问患者提问

健身有助于减少失眠吗

我最近不知道是怎么回事，老是会失眠，所以我想问一下就是健身有助于减少失眠吗？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

定期运动减少失眠情况。剧烈运动后通常很难入眠。定期运动不但有助于缓解压力，到达身心健康的效果，而且可以延长深睡觉的时刻，但运动应当在睡前二小时前进行，由否则于运动会进步人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，从而不易入眠。

相关问题