现在比较胖，尤其是上身肚子特别大，怎样才可以瘦下来

指导意见：看了您的问题叙述，目前的向心性肥胖主要还是腹部脂肪过多所致，要想达到较好的去除，首先管住嘴，就是减少过多的高热量食物摄入，也就是清淡饮食，另外就是迈开腿，积极的进行体育锻炼，当然对于腹部肥胖除了跑步外，最好再配合仰卧起坐锻炼，当然再配合针灸穴位调理，那就更理想了，希望对您有所帮助！