请问怎样让虚弱的身体健康

体质特别弱，经常感冒，不只是要补充营养，还要坚持锻炼身体，保持睡眠充足，还有，补充营养也不能盲目的补充，要根据个人的身体缺少什么来补充。

实际上在注意了饮食的同时，人的心情也是健康的关键因素，所以保持好的心态加上良好的饮食习惯，同时配合适当的运动，这样健康就有了基本的保证。