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减肥成功不去健身房怎么保持体重

我160cm，现在104斤，以前140多斤，减肥减了一年半，是健身房运动加上适度节食，现在不想减了，想保持住，如果不去健身房了，但是平时多注意动动，清淡饮食的话，会反弹吗？减肥成功不去健身房怎么保持体重

提问时间：2020-02-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果自己能保持运动和节食一般不会有太明显的反弹，减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。
你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

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