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问患者提问

每到考试的前一天，我就会失眠

我是一名中学生。平时没有失眠症状。但是每次考试，不管是小考还是中期末考试，在考试在的前一天我就会失眠。第二天考试会受影响。想得到怎样的帮助：怎样医治失眠呢

提问时间：2021-01-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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