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治失眠最有效的方法都有什么

健康咨询描述：近来我的睡眠一直不好，经常失眠，可能是工作压力太大的原因造成第二天工作精神极度不好，失眠真的很痛苦呢，想知道有没有比较好的治疗失眠的办法呢？想得到怎样的帮助：治疗失眠有没有什么好的方法呢？

提问时间：2021-08-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗睡眠没有最好的办法，只有最适合自己的办法，目前你的失眠主要是工作压力太大引起的，建议你还是多注意休息，放宽心情，排解压力，及时宣泄不良情绪，加强营养，如不好，可以到心理门诊进一步诊治

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