吃什么可以抗衰老好？平时要怎么做啊？都有哪些好的解

您好，可以吃胶原蛋白，维E+C，平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，经常注意多饮水。延缓皮肤衰老，皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关，多数女性喝茶延缓衰老，茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，均具有较好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏；

也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。