失眠严重会引起人的疲劳感，不安，全身不舒服，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
要进行放松训练，睡前可以喝点热牛奶，听点轻音乐有助于睡眠，劳逸结合。
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