饭后3-4小时有饥饿感是正常的，胃排空一般都是4-6小时，可能是由于平时饮食不当，过饥过饱所造成的这种现象。平时要养成良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
注意锻炼身体，劳逸结合，保持良好的情绪。
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