杨夫您好！右脚跟骨粉碎性骨折。

杨夫您好！右脚跟骨粉碎性骨折，手术已6个半月，现在脚踝肿胀疼痛，僵硬，脚跟底部走路也痛，脚尖上沟下沟好些，脚面翻翻不能，旋转不太灵活，这些症状还是因为时间不够，没有恢复好，还是因自己功能恢复没做好造成的吗？今后怎样做更有利恢复？去年10月14日做的手术，下11个钢钉，两袋异体骨，情况如前面所说，可以走路了，就是脚脖子疼痛，肿胀僵硬，跟底走路痛，介于目前情况，还应该怎样康复？一天走路的多少适宜？应该注意什么？怎样做更有利恢复？