病情分析：可以利用牵引、理疗缓解腰部疼痛。也可以利用PLDD经皮激光减压术配合着臭氧髓核消融术做一下微创治疗。如果有椎管狭窄的话，也可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
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