睡前喝纯牛奶有什么好处？

睡前喝杯纯牛奶能够有效的改善睡眠质量，因为纯牛奶中的蛋白质含量比较高，能够稳定神经中枢，对于睡眠质量很浅的患者起到很好的改善作用。

还可以起到保护胃黏膜的作用，能够防止夜间胃酸分泌过多，预防慢性消化道疾病的发生。睡前喝纯牛奶一定不要过量，特别是糖尿病患者需要计算好能量。