怎么样合理备孕比较好？

病情分析：备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。

指导意见：准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。保持身体暖和，多喝热水。远离放射线等，不吸烟不喝酒。不乱吃药物。

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