问患者提问

孩子失眠怎么办如何快速睡

我家孩子这两天睡眠出现了点问题，总是很晚才能睡着，想请问下小孩失眠怎么办如何快速入睡？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

缓解失眠睡觉可以选择舒适的睡眠环境。要适合自己高度的枕头，会更加有助于睡眠，可以在睡觉前可以适当吃一些香蕉，也可以喝一杯热牛奶，适当的体育锻炼也可以辅助睡眠，建议孩子慢跑半个小时后再睡觉。

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