你好,根据你说的这种情况,考虑是胸椎的椎间盘突出压迫神经根,从而引起疼痛的症状首先,建议您注意休息,避免剧烈的活动,防止症状进一步的加重,同时可以考虑型牵引术,这样可以有效的缓解疼痛,等疼痛的症状明显缓解后,可以适当的开始锻炼腰部肌肉及胸椎的稳定性,常见的锻炼方式有仰卧起坐,平板支撑等,这都是锻炼椎体稳定性比较好的方式,必要的时候可以去医院的脊柱外科咨询一下,希望对你会有一定的帮助
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