连续两晚失眠

心理分析：您好。根据您的描述并不清楚您是突发性的连续两晚睡眠障碍还是一直有睡眠问题。如果是突发性的，找到现实的诱发因素，如近期现实生活突发性的事件刺激、工作压力激增等。

另外，分清楚，您是因为睡不着而烦躁，还是因为担心失眠而烦躁，诱发发燥、痛苦等不良体验的根源要分清。心理指导：首先调整对于睡眠的认识，并不是睡得越多睡眠效果越好；

并不是每天必须要一定保证固定时间量的睡眠；每个人需要的睡眠时间是不一样的；事实上，每个人的实际睡眠都是比自我估计的多。

然后，调整好心理状态，不要让“担心”（担心自己会失眠、担心睡不到足够的时间会影响工作、担心睡眠不好影响身体健康等等）影响到自己的实际睡眠。

放松身心，一定会睡着的。愿您今晚好眠、好梦：）