饭后马上步行有害吗？

你好，饭后立即进行剧烈运动如快走、快跑等，因大部分血液到肌肉组织中以适应活动的增强，使大量的养料和氧气被消耗掉，流向胃里参加工作的血液相对减少，极不利于食物的消化和吸收。

此外，活动会使胃肠里的食物撞击，外力也产生振动，很容易将联系胃肠的系膜拉紧、弄伤，甚至造成扭转而引起剧烈的疼痛。

指导意见你好，你的情况是不利于健康的行为，你需要吃完饭休息15分钟左右，或者是选择在单位吃饭的，长期这样饭后疾走的话对胃肠功能有比较大的影响的。

相反，如果饭后慢走，也就是散步，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。