你的情况根据叙述注意制动休息抬高患肢并配合临床预防感染，活血舒筋止痛治疗等。饮食避免辛辣刺激不容易消化的，容易发物等即可。
这个部位的韧带断裂恢复较慢，时间较长，需要配合临床定期复诊并指导恢复期治疗即可。祝你早日恢复健康。
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