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青少年如何有效减肥，不会反弹，保持减肥后

以前150体重100斤，最近身高没长，体重变成104斤了，如何能减肥能，想减到90斤

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

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