下午好！中医理论上有“腰为肾之腑”的说法。从你所表述的几个症状，用中医角度来分析可能多与肾阳不足有关。建议平时可多吃些能温暖肾阳的食物，如鹿肉、羊肉、红枣、莲子、山药等。
药物可用中成药金匮肾气丸或艾附暖宫丸，来帮助调理。祝好！
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