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在家如何减肥啊

我是个比较胖的女孩，最近能在家一个月左右，所以想有什么能在家做的安静的管用的减肥运动！我计划在一个月的时间瘦15斤左右。因为我的胃不好，所以不敢尝试光吃水果蔬菜类的减肥方法。请问:除了进食方面还有什么适合在家减肥的方法？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，要减肥首先要控制饮食，以清淡为宜，油炸肥腻的食物坚决不吃，每餐吃到七八分饱就可以了，多喝喝绿茶，晚上不要吃宵夜；
然后要结合运动，建议跑步、转呼啦圈、做仰卧起坐和练习瑜伽。祝好！

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