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患者提问

怎样才可以每天晚上准时10点睡觉?喝牛奶、泡脚那些

怎样才可以每天晚上准时10点睡觉?喝牛奶、泡脚那些都没用!
提问时间:2020-03-30
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:你好,治疗要以调养保养为主 ,调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;

    养成较 规 律的生活习惯

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