问患者提问

补钙的食物有哪些?

现在的补钙产品那么多，我都不知道吃哪一种能放心，所以打算食补，请问补钙的食物有哪些？食补的效果好吗？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，很高兴可以解答你的问题。这个如果说缺钙比较严重的话那还是要多注意先药补下的，食物补充的话那是可以选择添加点虾皮，紫菜，海带，芝麻酱那些都是含钙比较高的，平常适当的添加点醋也是可以促进钙吸收的。

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