问患者提问

晒太阳可以改善睡眠吗？

我经常听说晒太阳可以补钙，可是有的人说晒太阳还可以改善睡眠！他说的对吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晒太阳可以补钙，因为晒太阳有助于维生素D的吸收促进钙的吸收。多晒晒阳光对身体很好，可以提高睡眠质量。指导意见你好，如果您睡眠不好，可以睡前喝杯温牛奶，听几首舒缓的歌曲都有助于睡眠

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