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失眠抑郁老是做梦怎么办

我最近不知道是怎么回事，不论白天晚上总是睡不着，有些失眠，有时偶尔睡着了，还老是做梦，心情也不是太好，有点抑郁，总是想一些过去不开心的事，越想自己也就越难过，我不知道自己到底是怎么回事。

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，失眠，无愉快感，凡事缺乏兴趣。指导意见建议凡事往好的方面去想，保持积极乐观的心态，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，睡前可以喝杯牛奶，睡觉时不要想事情。

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