健康指导：您好。您一天的运动量是比较大的，但是，运动的时间安排有些不合适。最佳的运动时间，是傍晚，也就是晚饭后一个小时左右时，可以开始。
但是，不能运动的太晚，9点后，就不合适了。这些活动，也可以分在一天的不同时段，这样，不至于一次过于疲劳。
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