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如何才能忘记不快乐的事并且晚上不再失眠

怎么样能让我忘记不快乐的事，晚上不再失眠，哪位高人指点一下失眠

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！您属于焦虑心理，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚。

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