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我这几夜突然间失眠了什么原因

我身体一直很好，没有过什么神经疾病，最近不知道怎么回事，突然就睡不着了，翻来覆去睡不着，想问问我这几夜突然间失眠了什么原因？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起失眠的原因很很多可能，比如环境的改变、睡前喝过咖啡或者茶、心情过于紧张焦虑或者其他疾病等都容易导致失眠。建议你睡前不要做剧烈的运动，保持心情的平静，适当放松，同时选择一个比较舒服的睡姿，会有一定效果。

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