需要慢慢调养加物理治疗。可以去正规三甲以上医院骨科检查一下，做腰椎核磁检查等。看一下有没有腰间盘疾病，对症治疗。
局部可以热敷烤电按摩等物理治疗。必要时可以微波治疗。生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免负重行走，避免久坐久站久站等。
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