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问患者提问

经常游泳真的可以减肥吗？

最近马上要拍婚纱照，但是我的体重还是很不满意，现在我的胳膊和腰部是要我重点减肥的地方，但是不知道应该如何减肥，我想知道游泳可以减肥吗，能瘦下去吗。

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以的。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。
所以它有更好的瘦身效果。

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