我要减肥可惜这个太难了怎么办？

你好，如果根据你的身高体重计算你的体脂指数明显超标的话，就需要进行减肥，减肥是一个比较艰辛的历程，需要管住嘴、迈开腿是最健康的减肥方式，每天要减少油腻，油炸，含糖，含碳水化合物高的所有食品，以吃新鲜瓜果蔬菜，富含优质蛋白食品为主，每天有氧运动一个小时。

长期坚持，体重会慢慢降低。