做俯卧撑之后为什么感到胸部和手上臂的肌肉好疼是好事还是坏事

做俯卧撑之后为什么感到胸部和手上臂的肌肉好疼是好事还是坏事。是不是肌肉拉伤了啊。还有，俯卧撑做俯卧撑之后为什么感到胸部和手上臂的肌肉好疼是好事还是坏事。是不是肌肉拉伤了啊。还有，俯卧撑最少坚持几个月才有初初的见效。求大神解答。必给好评，没有受风受凉受湿只是简单的胸部肌肉酸痛。还有俯卧撑坚持多久会见效？