上初中的女儿入睡困难，睡着了难醒

你好，这个年纪的失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的。指导意见建议睡前可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下，保持一个愉快的心情。