得了睡眠障碍怎么办呢

可以到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，保持心情平静，作息规律，避免劳疲倦和压力太大。还要多多休息放松，不要让自己太过压力导致失眠，或者接收心理治疗。

严重睡眠障碍需要服用一定的安眠药物，同时补充足够的钙质和维生素b促进神经的修复，还可以多吃虾皮，牛奶，海苔，海带，可以补充钙镁，促进安眠。