睡眠时间短做梦时间多

您这样的情况和精神的因素关系最大，如果长期这样的表现，不排除存在神经衰弱的可能。最好是去看下下中医。如果不方便的话，可以用点路优泰、乌灵胶囊之类的药物来调理一下。

平时注意饮食上多吃点泥鳅、猪肝、花生等有补脑效果的食物，另外，维生素B族对改善睡眠质量也是很有好处的，可以自己服用点。