问患者提问

怎么方法治疗失眠最有效？

我为什么经常翻来翻去睡不着，都快一个月了，心理也貌似没啥负担，为啥就是睡不着，去运动一下很累了也是睡不着的，有没有什么办法能让我快速入睡，这算不算失眠啊，什么方法治疗失眠最有效啊？想得到怎样的帮助：怎么才能快速的治疗失眠？

提问时间：2022-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，一般这个症状和工作学习压力大，生活饮食不规律都有关系，寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现，原因消除，失眠自愈，也可以服食安定片促进帮助。

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