你好，根据你描述的情况，瑜伽有个最重要的组成部分，那就是是定期断食，正确的断食真的能非常大程度地进步（我自己的切身体验）。
当然，做不到就尽量少食，而且素食。再做不到就尽量把肉放在早上或中午吃，晚上吃清淡的或不吃晚饭。
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