腰痛，做不了仰卧起坐，弯腰也有点痛，有一

你好，你所说的情况比较简单，引起腰痛的原因比较复杂，通常有三个原因，局部肌肉与软组织损伤；腰椎及椎间盘的病变；其它疾病的放射性疼痛。

从你所说的情况来看，考虑第一二种可能性较大，尤其是局部肌肉与软组织损伤的可能性较高，与过度的剧烈活动有关。建议你适当休息，同时做局部对症治疗，如热敷，按摩，理疗等等，必要时可以考虑做封闭治疗。

另外建议你最好做放射检查排除腰椎的问题。