可以起到减肥的作用，但是你需要坚持很长时间才能取得更好的效果。因为减肥最终取决于锻炼和饮食的结合，所以说锻炼非常重要是非常重要的。
在正常饮食中，营养应该平衡，肉和蔬菜应该很好地搭配，应该多吃点，不要暴饮暴食，少吃点晚餐。
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