问患者提问
近半年来晚上2、3点醒来就睡不着了
,近半年来,晚上2、3点醒来就睡不着了,直到天亮,白天会午睡一个小时左右,一天下来也就休息4、5个小时,其余时间也不瞌睡;患者每天都锻炼身体,一直以来身体都挺好的,患者有长期抽烟史,近期没有压力、焦躁、烦恼等问题,所以,针对此状况,请求医生诊断!需要医生帮助提供远程诊断,近半年来,晚上2、3点醒来就睡不着了,直到天亮,白天会午睡一个小时左右,一天下来也就休息4、5个小时,其余时间也不瞌睡;患者每天都锻炼身体,一直以来身体都挺好的,患者有长期抽烟史,近期没有压力、焦躁、烦恼等问题,所以,针对此状况,请求医
提问时间:2020-04-27
答医生回复
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阎加民
主任医师
三甲淄博市妇幼保健院
心理精神科
你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现,关键在于自己的调整。指导意见应该合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进恢复正常。