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焦虑性失眠多吃什么食物

我最近总是失眠多梦，总是睡不好，诊断说是焦虑性失眠，这种情况多吃什么食物好？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

焦虑性失眠可多食用以下食物有助于安神：牛奶，核桃，桂圆，莲子，食醋，八宝粥，茯苓饼，小米粥。可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

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