我是不是心里有病

你描述的症状主要是焦虑，抑郁情绪，如果症状超过一个月，可以诊断是焦虑症的。指导意见您可以通过多与家人沟通，多与好友交往参加各种社交活动来疏泄自己的压抑情绪，同事多听听音乐，适当的锻炼一下身体，都有利于自己改变情绪焦虑的现状。

如果症状持续时间较长，则需要服用精神药物进行治疗，例如氟西汀，丁螺环酮等。