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冈下肌损伤怎么锻炼好

我的爷爷总喜欢锻炼身体，而且有时候都有点超量，导致冈下肌肉损伤。这个情况怎么锻炼好？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

冈下肌损伤可以进行抚摩揉搓活血法：病人取坐位。术者立于伤侧，一手固定肩部，另手大、小鱼际或掌根部在肩胛冈下方反复施术抚摩、揉、搓手法数分钟，或以热感为度。
以达到活血除风之目的。

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