脾虚一天吃多少大枣

一般三到5颗，早上吃，但如果脾胃虚弱可能生吃或单吃这个作用并不是很好，建议多吃些补脾的食物。如性温味甘的食物糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；

蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。