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月经总是推迟怎么办

女，23岁，11月31号来的月经，12月8号来的第二次，现在进入1月份，今天都13号了还没来，无性生活，以前每次来都痛经的，每个月也就推迟4-5天，现在痛经情况减轻了，但最近几个月都推迟7-14天左右，怎么调节呢？不想服用药物。

提问时间：2021-11-08

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