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躁郁症的自我治疗方法

我有躁郁症，经常做事没耐心，脾气也比较古怪，这种情况的自我治疗方法是什么呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

躁郁症的自我治疗方法：在行动之前，首先冷静地思考一下自己到底想什么，冷静客观地反省自己的行动。在做事之前，先做个计划，尽量控制自己的情绪。
说话时注意听者的反应，要边想边说，不要让自己的感情一下子爆发出来。

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