你好，很高兴为您解答，因为长时间不锻炼，突然运动，肌肉不适应运动强度，乳酸产生过多引起的、肌肉过度运动后导致的酸痛或者是某个部位肌肉损伤导致的，这个情况经过休息一段时间可以恢复正常。
可以按摩，热敷
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