脖子扭了怎么办好痛动不了

首先应冷敷：一般急性损伤多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

然后热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。平时多按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。