问题分析：你好，花生米中主要含有一些不饱和脂肪酸，适当的摄入有益身体，一般一天10粒左右即可，在早饭后再吃比较好。
意见建议：你好，花生米在吃的时候建议要把外面的红皮脱掉，里面含有一些增加血稠的物质，不宜多吃，平时要注意多运动，早晨起床后要先喝一杯温开水。
祝好。
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