你这个情况主要考虑是由于用力不当，导致韧带拉伤，会引起疼痛，严重还会引起活动受限功能障碍。暂时不要活动太多，应该到医院拍x光片，排除骨头有问题。
可以通过针灸理疗治疗，可以涂擦扶他林软膏，同时服用美洛昔康消炎。
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